By Ning Huang
《巨人的腳步》是安東尼·羅賓斯的一本經典著作，旨在幫助讀者通過改變思維和行為模式，實現個人和職業上的成功。
書中涵蓋了從目標設定、決策、信仰、行動到人際關係和財富管理等多個方面的內容。
以下是書中的10個主要知識點和一份行動實踐清單，幫助你更好地理解和應用書中的理念。
10個知識點
1.夢想與目標設定
- 每個人都有夢想，但實現夢想需要具體的目標和計劃。設定明確的短期和長期目標，並持續追蹤進展，是實現夢想的關鍵。
- 目標設定不僅要具體，還要具有挑戰性和可實現性，這樣才能激發內在動力。
我們都願意相信自己的靈魂深處有著特殊的天賦，相信我們能夠成功，能夠以特別的方式溫暖他人，能夠讓世界變得更美好。
實現目標的秘密武器是心理暗示。把自己的目標寫在紙上, 貼在自己每天都能看到的地方, 每天至少要讀兩遍。
2. 決策的重要性
- 決策決定命運，持之以恆的行動源於決策。每天做出改善生活的決定，積累成就。
- 關鍵在於快速做出決策並堅持執行，同時根據實際情況靈活調整。
決定我們命運的是自己的決策 -- 而不是生活現狀。
決定做得越多, 決策力就越優秀, 決定做得越多, 你就越會做決定。筋骨越練越強壯, 你的決策力也會越練越優秀。
生活中没有失失敗，只有結果。
3. 信仰的力量
- 信仰能激發內在動力，幫助實現目標。甘地的非暴力抗爭就是信仰力量的典範。
- 堅定的信仰可以帶來持久的動力和行動力，幫助克服困難。
4. 每日改善生活品質
- 每天做一個能改善生活品質的決定，如學習新技能或改善人際關係。小的改變積累起來能帶來巨大的變化。
- 這種持續的小改進可以逐步提升整體生活質量。
要知道，每一個決定都會有相應的結果。沒有決定也是一種決定。
5. 小決定大影響
- 個體的決定可以改變歷史，如羅莎·帕克斯的拒絕讓座行動，羅莎·帕克斯在1955年拒絕在公共汽車上讓座給白人，這一行動引發了蒙哥馬利巴士抵制運動，成為美國民權運動的重要里程碑。她的勇氣和決心激發了更多人參與到爭取平等權利的運動中，最終促成了美國法律和社會的重大變革。提高生活標準，做出有意義的決定。
- 個人的勇氣和決心可以帶來深遠的社會影響。
6. 勇氣與成功
- 勇氣能突破環境限制，創造傳奇。許多傑出人士在困境中取得了成功。
- 勇氣不僅是面對外部挑戰，還包括面對內心的恐懼和不安。
有时候，我们即使控制不了生活中的一些事，也能控制自己面对这些事情的态度和应对方式。
有限的經驗創造有限的生命,。如果你渴望豐富自己的生活，讓自己不斷成長，你就必須追求那些不會輕易得到的思想和經驗。
7. 學習與成長
- 從錯誤中學習，積累經驗，持續進步。成功來自於不斷的學習和成長。
- 每一次失敗都是一次學習的機會，幫助我們更好地應對未來的挑戰。
成功是正确判断的结果，正确判断是经验的结果，而经验通常是错误判断的结果。
如果你眼下遇到困境，請記住生活中没有失敗，只有結果。
如果你將要犯錯, 那最好是因為你對自己的能力估計過高。為什麼這麼說呢? 因為你的成功也依靠你對自己能力的高估。
8. 堅持與毅力
- 成功來自於堅持不懈的努力和對目標的執著。每天做出決定並付諸行動，積累成就。
- 堅持和毅力是實現長期目標的關鍵因素。
一旦你做了一个合理的决定，就一定要堅持下去。
9. 積極心態與行動
- 積極的心態和行動能帶來成功，避免消極情緒。積極的心態能幫助克服困難，實現目標。
- 積極的心態不僅影響個人的情緒，還能影響周圍的人和環境。
真正的天賦是利用信念的力量最大限度地優化資源的能力。
成功的祕訣就在於懂得怎樣控制痛苦與快樂這股力量, 而不為這股力量所反控。如果你能做到這點, 就能掌握住自己的人生, 反制, 你的人生就無法掌握。
花在為問題煩惱上的時間絕不要超過 10%，永遠把90%以上的時間花在解決之道。
10. 奉獻與影響力
- 無私奉獻能帶來最大的成就感，影響他人和社會。德蘭修女的無私奉獻改變了無數人的生活。
- 奉獻不僅是給予物質上的幫助，更是給予精神上的支持和鼓勵。
做個英雄! 不要尋找英雄。自己做個英雄！
記得期待奇蹟的出現……因為你就是一個奇蹟。
行動實踐清單
目標設定
- 選擇目標
- 有意識地選擇一個最吸引你的目標
- 設定實現期限並寫下理由
- 制定目標策略
- 連續5天，每天花10分鐘訂立目標
- 持續詢問自己需求和不想失去的東西
- 保持愉快心情
第一天：個人發展目標
- 思考以下問題的所有可能答案：你想學習什麼？你想掌握什麼技巧？你想擁有什麼性格特徵？你希望誰成為你的朋友？你將變成什麼樣的人？
- 為每個目標設立實現期限（如六個月、一年等）
- 畫出“一年目標”
- 用兩分鐘寫下為何要全心全意投入實現這個目標
第二天：職業、商業、經濟目標
- 思考以下問題的所有可能答案：你想積累多少資金？在事業上或公司中你希望達成什麼成就？你希望年薪是多少？你需要做出哪些金錢決策？
- 為每個目標設立實現期限
- 畫出“一年目標”
- 用兩分鐘寫下為何要全心投入這個目標
第三天：玩具/冒險目標
- 思考以下問題的所有可能答案：你想建立或購買什麼？你想參加什麼重大事件？你想經歷什麼冒險？
- 為每個目標設立實現期限
- 畫出“一年目標”
- 用兩分鐘寫下為何要全心投入這個目標
第四天：貢獻目標
- 思考以下問題的所有可能答案：你如何做出貢獻？你能提供什麼幫助？你能創造什麼價值？
- 為每個目標設立實現期限
- 畫出“一年目標”
- 用兩分鐘寫下為何要全心投入這個目標
第五天：內在動力
- 列出在未來10天內每天能做的簡單行動
- 設定小步驟以推進目標，養成習慣
實現目標的秘密武器
用心理暗示的方式，將目標寫在紙上，貼在每天能看到的地方，每天讀兩遍
勇氣與信仰
每天做一個能提升生活品質的決定
堅持
做3個決定，改善健康、事業、人際關係和生活，並付諸行動
夢想具體化
制訂計劃確保夢想實現
終極成功法則
確定目標、行動、檢視方法的有效性、根據需要改變方法
尋求快樂的方法
列出尋找快樂方式的清單
拖延症
列出拖延的4件事，分析原因與後果，制定行動計劃
感受快樂的兩種方法
轉移注意力與運動
放鬆練習
每天早上起床後，對著鏡子微笑並說出三件讓你感到感恩的事情。
情緒清單
列出積極與消極的情緒, 豐富自己的情緒體驗
十日心理挑戰
連續10天拒絕消極情緒，專注於建設性問題和解決方案
每天閱讀30分鐘
重新定義自己
寫下自己的特質清單，定義自己希望成為的樣子
影響經歷
列出五個影響深刻的經歷，分析其影響及積極解讀
列出計劃清單
列出希望獲得的經歷與參照物清單
重新定義自己
描述自己已成為的樣子
展現真我的身份證
設計一張展現真我風采的身份證
所希望具有的特質清單
列出希望具備的特質與榜樣
無私奉獻
每週或是每個月參加一次志願服務活動，幫助社區中的需要幫助的人。
建立良好的人際關係
每天花10分鐘與家人或朋友進行深度交流，關心他們的生活和感受。
創新思維
每週嘗試一個新事物，如學習一門新技能或參加一個新的活動，激發創新思維。
自我激勵
設定一個激勵機制，當你達成一個目標時，給自己一個小獎勵。
環境優化
每月整理一次工作和生活環境，創造一個舒適和高效的空間。
設定界限
學會說“不”，合理設定個人界限，避免過度承諾和壓力。
享受過程
學會享受實現目標的過程，而不僅僅是關注結果，找到生活的樂趣。
結語
《巨人的腳步》通過一系列實用的策略和方法，幫助讀者實現個人和職業上的成功。通過設定明確的目標、做出明智的決策、保持積極的心態和無私的奉獻，我們可以不斷提升自己的生活質品質，並影響他人和社會。希望這些整理對你有有幫助，並更好地理解和實踐書中的理念和方法。
